Depois de um esgotante dia de trabalho, nada melhor do que terminá-lo com um treino na privacidade e conforto da sua casa.
Para iniciar só precisa de vontade, porque da motivação, espaço e material encarregamos-nos nós!
Será realizada uma primeira sessão informativa na qual é feita a apresentação da nossa treinadora, avaliação física e estabelecidos os objectivos, iniciamos o desafio!
Lembre-se que um dos passos mais importantes é a tomada de consciência de que necessita de iniciar a actividade física. Posteriormente à consciencialização, ocorre a parte central do processo: a tomada de acção!